「これだけ体にいいことをやってるのに、なんでアトピーが治らないんだろう？」
食事を変えて、小麦をやめて、油を変えて、添加物も避ける。
サプリを飲んだり、腸活をしたり、オーガニックを選んだり。
アトピーで悩んでいる人って、本当にめちゃくちゃ頑張ってるんですよね。
私もそうでした。
小麦抜き、油抜き、断食、玄米菜食、サプリ、プロテイン、温泉、鍼灸、整体……。
「もう、やってないことないんじゃない？」ってくらい、いろんなことを試してきました👇
それでも自己流でやっていた頃は、なかなか抜け出せなかった。
なぜか？
今なら分かります。
外側の「これがいい！」ばかり追いかけて、自分の体の中で何が起きているのかを分かっていなかったから。
アトピー回復で本当に大切なのは、
何を足すかより、何が回復を邪魔しているのか。
何を入れるかより、何を減らすのか。
そして、体が回復するためのエネルギーをどう作っていくのか。
今回は、25年以上重度アトピーだった私が回復する中で大切だと感じた「アトピー回復・健康のための13ヶ条」をまとめます✨
- 【① 症状を「敵」にしない】
- 【② 肌だけじゃなく「体の内側」を見る】
- 【③ 回復は一直線じゃない】
- 【④ 眠る環境も見直してみる】
- 【⑤ 体が回復するにも「エネルギー」がいる】
- 【⑥ 糖を全部悪者にしない】
- 【⑦ 毎日の「油」を見直す】
- 【⑧ たまには空を見上げる】
- 【⑨ 水と塩も見直してみる】
- 【⑩ 無理のない範囲で筋肉を使う】
- 【⑪ 自然・太陽・空に触れる】
- 【⑫ 人間関係と「笑うこと」も大事】
- 【⑬ 一番大事！全部ストイックにやりすぎない】
- 【アトピー回復は、自分を追い込むためのものじゃない】
- 【アトピー回復はゴールじゃなく、人生を楽しむためのスタート】
- 【詳しくはYouTubeで】
- 無料個別相談のご案内💎
- アトピーは人生の終わりじゃない。本当の自分に戻るきっかけ✨
- 期間限定！公式LINE登録で有料級特典7個配布中
【① 症状を「敵」にしない】
- 赤み
- かゆみ
- 落屑
- 浸出液
- 腫れ
症状が出たら、
「また悪化した……」
「なんで？」
「私の体どうなってるの？」
って思いますよね。
私もそうでした。
でも体の仕組みを学んでから、症状に対する見方が変わりました。
大切なのは、
「なぜ今この症状が出ているんだろう？」
と体を見ること。
火災報知器が鳴った時、音がうるさいからって火災報知器だけ壊しても、火事そのものは消えません。
見るべきなのは、その奥にある原因。
あなたの体は敵じゃない。
今日も一生懸命、生きようとしてくれている。
湿疹は悪いものではないんです。
【② 肌だけじゃなく「体の内側」を見る】
Screenshotアトピーって皮膚に出るから、どうしても肌ばかり見てしまいます。
でも、今の体は昨日突然できたわけじゃありません。
- 食べてきたもの。
- 薬を使ってきた歴史。
- 睡眠。
- ストレス。
- 働き方。
- 人間関係。
- 環境。
日々のいろんな積み重ねで、今の体があります。
だから「このクリームさえあれば」「このサプリを飲めば」だけではなく、
なぜ炎症が続いているのか。
なぜ疲れやすいのか。
なぜ回復するエネルギーが足りないのか。
体全体を見ることが大切です。
【③ 回復は一直線じゃない】
これ、知っているだけで気持ちがかなりラクになります。
アトピー回復って、
良くなる
↓
少し悪くなる
↓
また良くなる
みたいに、アップダウンするもの。
一度肌が綺麗になったのにまた赤くなったら、
「全部振り出しに戻った！」
って感じてしまいますよね🥺
でも、短期的な変化だけで「失敗」と決めなくて大丈夫。
何年、何十年と積み重なってきた体を整えるには、時間が必要です。
昨日今日の肌だけを見るんじゃなく、長い目で体を見てあげる。
これ、めちゃくちゃ大切。
【④ 眠る環境も見直してみる】
👆これは大好きなすーちゃんとお昼寝タイム♡ふふふ
食事にはめちゃくちゃ気をつけているのに、
寝る直前までスマホ。
枕元にスマホ。
Wi-Fiルーターがすぐ近く。
こんな状態になっていませんか？
現代ではスマホやパソコンを完全に避けるなんて現実的じゃない。
だからこそ、できる範囲でOK。
寝る時だけスマホを少し離す。
機内モードにする。
寝る前の画面時間を減らす。
「寝ている間にちゃんと体を休ませる環境」を作ってあげることも、体を整える一つの視点です。
【⑤ 体が回復するにも「エネルギー」がいる】
体って、私たちが寝ている間もずーっと働いてくれています。
- 心臓を動かす。
- 呼吸する。
- 食べ物を消化する。
- 血液を巡らせる。
- 体温を作る。
- 細胞を修復する。
- 老廃物を処理する。
これ全部、エネルギーが必要。
スマホで考えたら分かりやすいです。
どれだけ最新のスマホでも、充電1％ではまともに動かないですよね。
体も同じ。
「肌を治したい！」と思っていても、そもそも体の充電がほとんど残っていなければ、修復までエネルギーを回しにくい。
だから肌だけじゃなく、
「私、ちゃんと元気ある？」
っていうところも見てほしいんです。
【⑥ 糖を全部悪者にしない】
「糖質は悪い」
「甘いものは絶対ダメ」
そんな健康情報もたくさんあります。
もちろん、お菓子や菓子パン、ジュースを毎日大量に取ることとは分けて考える必要があります。
でも、糖そのものを必要以上に怖がらなくて大丈夫。
体を動かすためにはエネルギーが必要です。
糖の大切さについてはこちらで詳しく解説してます👇
特に、
- 冷えやすい。
- 疲れやすい。
- 朝起きるのがつらい。
- 日中ぼーっとする。
そんな状態なら、エネルギー不足になっていないかも見てみてください。
【⑦ 毎日の「油」を見直す】
アトピー回復で私がかなり大事だと思っているのが油。
「家では油使ってないから大丈夫！」
と思っていても、原材料を見ると意外といろんなものに入っています。
- 菓子パン。
- クッキー。
- チョコ。
- カレールー。
- ドレッシング。
- 冷凍食品。
- レトルト食品。
植物油脂って、ほんまにいろんなところに潜んでる。
だからまずは、
揚げ物を少し減らす。
加工食品の原材料を見る。
どんな油を毎日食べているのか知る。
いきなり完璧じゃなくていい。
まずは原材料を「見る」ところから。
【⑧ たまには空を見上げる】
「え、それがアトピーと何の関係あるの？」
って思いました？😂
でも、これ意外と大事なんです。
アトピーがひどい時って、一日中肌のこと考えちゃうんですよね。
鏡を見る。
赤みを見る。
検索する。
昨日と比べる。
また検索する。
気づけば、自分の世界が「アトピーだけ」になってしまう。
そんな時こそ、
一回外に出て空を見てみる。
風を感じてみる。
深呼吸してみる。
「今の肌が、私の人生のすべてじゃない」
っていうことを思い出してほしいんです😌✨
【⑨ 水と塩も見直してみる】
体の巡りを考える上で、水分やミネラルも大切。
「とにかく水を大量に飲めばいい」
「塩は全部悪い」
みたいに極端に考えるんじゃなく、自分の体とのバランスを見る。
どんな水を飲んでいる？
塩を極端に避けていない？
体は冷えていない？
なんとなくだるくない？
こうやって一つずつ自分の状態を観察すること。
※持病などで塩分・水分制限を受けている方は、医師の指示を優先してくださいね。
【⑩ 無理のない範囲で筋肉を使う】
脱ステロイド中や炎症がひどい時、
「運動しましょう！」
って言われても、
いや、無理やって……😭
って時ありますよね。
私も寝たきりの時は、お風呂場まで行くだけでも大仕事でした。
だから激しい運動をする必要はありません。
- ちょっと歩く。
- 家の中でかかとを上げる。
- 座りっぱなしの時間を減らす。
- スクワットを1回だけやってみる。
ゼロを1にするくらいでいい。
筋肉を少しずつ使って、体に「まだ動けるよ」と思い出させてあげるイメージです。
【⑪ 自然・太陽・空に触れる】
私たちも自然の一部。
なのに現代って、
朝からスマホ。
仕事でパソコン。
移動中もスマホ。
帰ってきてもスマホ。
ほぼ一日中画面を見てることもありますよね。
そんな時は意識して、太陽に当たる。
- 朝の空気を吸う。
- 自然の中を歩く。
- 風を感じる。
- 海を見る。
- 山を見る。
それだけでも、ふっと呼吸が深くなることありませんか？☺️
難しい健康法ばかり探さなくても、身近にできることって結構あります。
【⑫ 人間関係と「笑うこと」も大事】
👆アメリカから来た友人たちと♡
健康って、食事だけじゃない。
誰と毎日過ごしているかも、本当に大切です。
いつも気を遣う。
本音を飲み込む。
嫌なのに断れない。
一緒にいるだけで体が緊張する。
そんな人間関係が続いていたら、心もなかなか休めません。
逆に、
一緒にいると安心する。
くだらないことで笑える。
素の自分でいられる。
そんな時間って、めちゃくちゃ大切。
「最近、心から笑ったのいつだろう？」
ちょっと思い出してみてください✨
いつもポジティブでいなくていい。
しんどい日は泣いてもいい。
でも、自分を責め続ける環境からは少しずつ離れてあげてほしいです。
【⑬ 一番大事！全部ストイックにやりすぎない】
そして最後。
これが、めちゃくちゃ大事！！
ここまで読んで、
「油も変えなきゃ」
「糖も考えなきゃ」
「運動しなきゃ」
「スマホも離さなきゃ」
「自然にも行かなきゃ」
ってなってません？😂
待って待って。
全部100点にしなくて大丈夫。
アトピーの人って、本当に真面目で頑張り屋さんが多い。
だから健康法まで完璧にやろうとして、
「あれ食べちゃった……」
「今日運動できなかった……」
「また夜更かしした……」
って自分を責め始める。
それでは、健康になるために始めたことがストレスになってしまいます。
今日は揚げ物を1回減らせた。
朝、空を見られた。
昨日より30分早く寝られた。
ちょっと散歩できた。
それで十分。
小さな積み重ねでいいんです❤️
【アトピー回復は、自分を追い込むためのものじゃない】
ここまで13ヶ条を紹介してきましたが、絶対に伝えたいことがあります。
今まで治らなかったからって、
あなたがダメだったわけじゃありません。
むしろ、もう十分すぎるくらい頑張ってきたと思います。
たくさん調べて。
食事も変えて。
いろんな方法を試して。
何度も落ち込んで。
それでも「良くなりたい」って諦めずにここまで来た。
本当に、よく頑張ってるよ🥹❤️
だからこれからは、
「もっと頑張らなきゃ！」
じゃなくて、
「今の私の体には、何が必要なんだろう？」
って、自分の体を見る方向に少しずつ変えてみてください。
【アトピー回復はゴールじゃなく、人生を楽しむためのスタート】
私自身、25年以上重度アトピーに悩み、脱ステロイドでは寝たきりになり、働けなくなって全財産5万円、生活保護まで経験しました。
でも、体の仕組みを学び直して、食事・栄養・環境・マインド・生き方まで一つずつ見直していったことで、今は薬に頼らず、痒みに振り回されない生活ができるようになりました。
そして何より大きかったのは、その先。
- 好きな仕事ができる。
- 好きな場所に行ける。
- メイクやおしゃれを楽しめる。
- 人に会える。
- やりたいことにエネルギーを使える。
「健康になったら、こんなに人生って自由なんだ」
って私は初めて知りました✨
実際に講座生さんたちも、肌だけじゃなく人生まで変わっています。
- メイクができるようになった。
- 半袖を着られるようになった。
- 人に会うのが怖くなくなった。
- 自分の本音を言えるようになった。
- 好きな仕事へ転職した。
- 副業を始めた。
- 起業した。
だから私はずっと伝えています。
アトピー回復はゴールではありません。
理想の人生を楽しむためのスタート💎
まずは今日紹介した13個の中から、
「これならできそう」
と思ったものを、たった1つでいいから始めてみてください。
全部一気にやらなくて大丈夫。
知れば、少しずつ選択が変わる。
選択が変われば、体も人生も変わっていきます✨
【詳しくはYouTubeで】
今回の13ヶ条については、YouTubeで一つひとつもっと詳しくお話ししています🎥✨
「自分はどこから見直したらいいんだろう？」
「もっと体の仕組みから理解したい」
という方は、ぜひ動画も見てみてください👇
無料個別相談のご案内💎
ここまで読んで、
- 本気でアトピーを回復させたい。
- 薬に依存する人生から抜け出したい。
- 肌も体も心も元気になって、もっと人生を楽しんでいきたい。
そう思ってくださった方へ。
現在、無料の個別相談を行っています✨
個別相談では、あなたの状態を丁寧にお伺いしながら、
- あなたがアトピーから回復していくためには、まず何から見直せばいいのか。
- どんな順番で進めればいいのか。
- 今のあなたに必要なステップを、あなたの体やステージに合わせてアドバイスさせていただきます。
一般論ではなく、
あなたの体に合わせた相談。
あなたのこれまでの背景に合わせた相談。
あなたの今のステージに合わせた相談。
1人1人の状態に合わせた、オーダーメイドの個別相談です💎
「自分の場合はどうしたらいいの？」
ここが知りたい方は、ぜひ公式LINEから無料個別相談にお申し込みください。
ただ、1人1人しっかりお話を聞かせていただくため、受けられる人数には限りがあります。
枠が埋まり次第、受付を終了する可能性があります。
本気でアトピーを人生最後にしたい方。
薬に依存する人生から抜け出したい方。
肌も体も心も元気になって、自分のやりたいことを楽しめる人生に変えていきたい方。
ぜひ今のうちにこちらの公式LINEに登録して、
「個別相談」
とメッセージください✨
👇
アトピーは人生の終わりじゃない。本当の自分に戻るきっかけ✨
アトピーは、あなたの人生を終わらせるものではありません。
アトピーは、あなたが本当の自分に戻るきっかけ。
一人で悩まなくて大丈夫。
一人で抱え込まなくて大丈夫。
あなたの体は、ちゃんと良くなろうとしてくれています。
あとは、正しい方向で、自分に合った順番で進めていくだけ。
あなたの回復を、私は心から応援しています。
今回の内容が、あなたの心を少しでも軽くするきっかけになったら嬉しいです✨
期間限定！公式LINE登録で有料級特典7個配布中
期間限定！公式LINE登録で有料級特典7個配布中
ユッティー先生のアトピーから回復して理想を叶える方法が学べる公式LINEです。
- ①医療法人聖仁会 松本医院 松本先生との対談
『ステロイドを使わないアトピー回復方法』
限定音声ファイル（60分相当） - ②アトピー、ステロイド歴15年以上
子育てしながら脱ステロイド！はるさんとの対談
『たった5ヶ月で綺麗に回復した極意』
限定音声ファイル（60分相当） - ③『アトピー・脱ステから回復して理想の人生を叶える5STEP』
限定セミナー（120分相当） - ④『重度のアトピーを治して理想の人生を叶えてきた方法』
限定セミナー（120分相当） - ⑤フォロワー4.7万人！現役管理栄養士RYUUTAさんとの対談
『能力關発栄養学1.0！これからの栄養は自己実現の為に』
限定音声ファイル（60分相当） - ⑥フォロワー4.7万人！現役管理栄養士RYUUTAさんとの対談
『食べるだけで鬱もアトピーも改善!?人生が飛躍する栄養の秘密』
限定音声ファイル（60分相当） - ⑦『虐待・闘病・生活保護からフリーランス起業！
どん底から爆速で理想を現実にできた理由』
限定セミナー（120分相当）
これらの特典では、私自身が実際にアトピー回復させてきたノウハウや
最先端のノウハウをまとめております。
Iherb紹介コードはこちら↓
【CFS005】
アイハーブ購入時に『CFS005』というコードを注文時に入力すると5%OFFになります。
はじめて買い物する人はもちろん、リピーターの人でも5%OFFになります。
ちなみにアイハーブでは１回のお買い物で、135ドル（14,000円ほど）以上の注文はできない仕様となっていて、税金がかかってくる15,500円以上の注文はできません。（関税がかかる可能性があるため）
なので、たくさん注文される場合は、２回など複数回に渡って注文するようにしましょう。
