こんにちは
今日は梅雨の間の久しぶりのいいお天気ですね
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
梅雨の時期、アトピーや脱ステ渦中の方は、低気圧で体がだるく起き上がれない人も多いんじゃないでしょうか。
わたしも去年は、6月は寝たきりで動けませんでした。微熱も常にありました。
今年は、ほぼ毎日外に出て週3〜5でホットヨガをしたり、お出かけできています。
去年の今頃は、自分がここまで体力や体調が回復することは全く想像できませんでしたね。
ホットヨガのお陰で少し肌が綺麗になった感じがしています
ただ、相変わらず睡眠は最悪の状況です。
ここ数週間は毎日1.5時間起きに目が覚める。。
そして大量の寝汗。。
寝起きがだるくて仕方なく、肩こりや全身の筋肉が凝り固まってます
連続で寝れても4時間が限界。
それ以上は必ず一度目が覚めます。
それもバッチリ目が覚めてしまうのです。
アトピー肌って、24時間常に体のどこかが痒いのか当たり前だし、横になってリラックスできるはずの寝る前でさえ、痒くて体のどこかを掻いてる。
これじゃ体の力が抜けるはずがないですよね
わたしは体の力を抜くのがとても苦手です。
寝る前も嫌い。
夜も嫌い。
ということで、おいしいもの食べて自分を元気づけてきました
脱ステ渦中では、腸内環境がリーキーガットでタンパク質をきちんととれませんでしたが、
乳酸菌摂取や、シンバイオ摂取、ココナッツオイル、そしてビオチンなどのサプリを継続したりすることで、今はお肉を毎日食べれるようになりました。
本当に炎症が酷いときは甲田療法の、玄米クリームを毎日作って食べてましたね。(お味噌で味付けしたり、好きなメーカーの塩振りかけたり、これおいしくて好きでした
)
)甲田療法を知りたい方はこちらの本が一番分かりやすかったのでオススメです↓
今月末は自然に触れに奈良県にハイキング計画も立ててます
早く夏来ないかな〜
では(*^▽^*)
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お肌の黒くなっていたお写真、のせてくださりありがとうございます！
わたしも同じようになりました。
ホットヨガやっていると代謝がよくなって白くなるのが早そうですね、
また経過見たいです！もしよかったら！
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞくらいでつい半身浴で済ませてしまいますが、運動の汗のほうがいいですよね！
わたしも頑張らなくちゃ(~_~;)
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＞snow-snow111777さん
炎症を修復するエネルギーが、体を動かせるエネルギーに回れるよう回復するまで、無理に動かなくてもいいと思いますよ(^ ^)
少しずつです♩
わたしも動かせるようになったのもここ数ヶ月の話ですし。