わたしのブログに来ていただきありがとうございます
このところアトピーと脱ステのことに関する記事を多く書いています。
私は脱ステ10ヶ月目。
絶対に治したいと思ってます
ステロイドで10年症状を押さえつけてきた私の体。
今こそ向き合って自分の体を元ある自然体の状態に戻す。
脱ステしてから早く治したい気持ちから様々なことに取り組みました。
いつも晩ごはん食べたあと寝るまでにかけてとても痒いのですが
今日は痒みがとてもとても少ないのです。
思い当たること書き出してみます
●亜鉛サプリ50ミリとる
●DHA EPAのサプリをとる
●晩ごはんは鯖の味噌煮
●蒸し野菜で野菜、とくにキャベツを多く取る
●晩ごはんのみ米抜き
●ココナッツオイルを大さじ1杯を1日3回とる
とくに効いたと思ったのは、米抜き(炭水化物を減らす） に、キャベツ(食物繊維)と、ココナッツオイルです。
なぜか？
アトピーの人は糖質をエネルギーに体を動かしている人が多いです。
そこを糖質制限して、脂肪をエネルギーの主体とする体に変えていくことが改善のポイントだと実感しました。
断食すると炭水化物も摂取しなくなりますし、そして痒みも減り肌もとても綺麗になるのですが、食べ始めると元どおりになる。。
ことがいつも悩みでした。
そもそも、食べても湿疹が出ない体にしていかないといけません。
食べないことをずっと続けるわけにはいかない。
問題は何を食べて自分の体を形成していくのか？
良質な脂肪(ココナッツオイルを積極的に摂取)
糖質制限
魚を毎日食べる(オメガ3、たんぱく質摂取)
自分の体で実感したことです。
脱ステで苦しんでる方に少しでも役に立てれば嬉しいです
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