こんにちは！上原夕奈（ユッティー）です。
【完璧な健康って？】
みんな健康についてこんなイメージを持ってないかな？
「どこも痛くなくて、湿疹もない。
熱も鼻水も出ないし、
肌もツルツルで汗も臭わない！」
でも実は、それってちょっと無理がある話なんです。
【体はいつもバランスを取るために働いている】
私たちの体には「ホメオスタシス」っていう
すごい仕組みがあって、
どんな状況でもバランスを
保とうと頑張ってるんです。
例えば…
- ① 暑い日は汗をかいて体温調節。
- ② 寒い日は鳥肌を立てて体を温める。
- ③ 食べ過ぎた日はお腹が重たくなって反省させてくれる（笑）。
これって全部、体が自然にやってる調整なんですよね。
【症状は体の「サイン」】
頭痛や軽い発熱、湿疹が出ると
「大丈夫かな？」って不安になるけど、
実はこれも体が環境に対応してる証拠。
言うならば、体が
「ちょっと待ってね、調整中だよ！」って
サインを送ってるんです。
【いらないものはちゃんと出す！】
体に入った不要なものは、
ちゃんと外に出そうとします。
こんな方法でね：
- ① くしゃみ
- ② 鼻水
- ③ 咳
- ④ 下痢
- ⑤ 発汗
- ⑥ 湿疹
だから、これらの症状をすぐ止めちゃうと、
体の頑張りを邪魔しちゃうかもしれません。
【「健康」って、症状がゼロのことじゃない！】
世の中にはいろんな有害物質があふれてるから、
体がそれに反応していらないものを
出そうとするのは普通のこと。
時々症状が出るのは、
「体がバランスを取り戻そうとしてるんだな～」って
考えてみてください。
【健康と上手に付き合おう】
「ちょっとした症状＝病気」って思い込まず、
体がどう働いてるかを知ることが大事。
その上で、自分でできる簡単なケアを
覚えておくと安心です！
💡 健康とは？
健康って、不快な症状がゼロ状態じゃなくて、
体がしなやかにバランスを取る力そのものなんです。
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