こんにちは、上原夕奈(ユッティー)です。
アトピー回復への3つの鍵：99%の人が知らない成功の秘密
こんにちは。今日は、アトピー回復や脱ステロイドで成功する人と失敗する人の決定的な違いについてお話しします。
もしかして、あなたもこんな経験はありませんか？
- ステロイドを何年も使い続けているのに、一向に良くならない
- 脱ステロイドを始めたけれど、回復の兆しが見えない
- 食事療法や漢方、高価なスキンケア用品を試したけれど効果を感じられない
- 毎日の痒みや赤み、落屑との戦いに疲れ果てている
実は、アトピー回復には「方法論」よりも大切なものがあります。それはマインドセットです。
今日は、私自身の体験と多くの回復者を見てきた中で発見した「アトピー回復の3つの鍵」をお伝えします。
なぜステロイドでは根本的な回復が難しいのか
まず知っていただきたいのは、ステロイドは症状を一時的に抑えるだけの対処療法だということです。根本的な回復にはならず、むしろ長期使用により炎症の元になってしまうことも。
だからこそ、多くの方が脱ステロイドという選択をするのですが、ここで重要なのが「どんなマインドで取り組むか」なのです。
私が発見したアトピー回復の3つの鍵
1. 回復した未来を先取りして行動する
成功する人の特徴：回復した自分の姿をリアルに描き、その未来を先取りして行動している
私が沖縄で出会った女性のお話をさせてください。
彼女は脱ステロイド5年目で、見た目には全くアトピーだったとは分からないほどの美肌でした。
驚いたのは、彼女が脱ステロイド6ヶ月目の最も辛い時期に何をしていたか。
肌がボロボロの状態にも関わらず、彼女は「絶対に良くなる」と信じて、回復後に着たい水着を購入していたのです。そして毎日その水着を着て鏡の前に立ち、「私は必ず良くなる。宮島のビーチを思いっきり楽しむ」と自分に言い聞かせていたそうです。
一方、当時の私はどうだったか。出血や痒みで肌が真っ赤になった自分の姿を見たくなくて、部屋を暗くしてカーテンを締め切り、鏡も布で覆って布団にくるまって過ごしていました。
この違いが、回復スピードに大きな差を生んだのです。
なぜ未来を先取りすることが効果的なのか
これは単なる精神論ではありません。量子力学でいう「観測効果」や、脳科学でいう「RAS（網様体賦活系）」の働きによるもの。
回復した自分を強く意図し、それを現実のように感じると、脳は回復に必要な情報や機会に気づきやすくなります。
実際、私も彼女の話を聞いた2週間後に、人生を変えてくれるメンターと出会うことができました。
今日からできること
- 回復した自分が着たい服を選んでみる
- 健康になったらやりたいことをリストアップする
- その中から今すぐできることを1つ実践してみる
2. 病気や不調から学びを見つける姿勢
成功する人の特徴：「なぜ私だけが…」ではなく「この経験から何を学べるか？」と考える
正直にお話しします。私も以前は毎日愚痴と不満ばかりでした。
- 「なんで自分ばかりこんな目に…」
- 「どうせ何をやっても良くならない」
- 「この痒みは一生続くんだ」
そんなネガティブ思考の渦の中にいました。そして見事に、全然回復しなかったのです。
転機が訪れたのは、どん底の状況で突然笑いが込み上げてきた時でした。「これ以上悪くなりようがない」という絶望的な状況に、なぜか笑えてきたのです。
その瞬間、頭の中に浮かんだ言葉があります。
「人生には乗り越えられない壁はない」
そこで気づいたのです。今までのやり方では全く良くなっていない。
だったら180度考え方を変えてみよう、と。
質問を変えることで人生が変わる
その日から、自分への質問を変えました。
「この絶望的な状況から、何か1つでも学べることはないだろうか？」
すると、答えがどんどん出てきました。
- 辛い状況だからこそ、栄養や健康について深く学べる
- 同じように悩む人の役に立てるかもしれない
- 体の仕組みや本当の健康について考えるきっかけになった
人間の脳は質問されると必ず答えを探すという性質があります。だからこそ、質の良い質問をすることが大切なのです。
今日からできること
- 「今の苦しみから私は何を学べるだろうか？」と自分に問いかける
- その答えが浮かんだ時、ノートに記録する
3. 感謝の気持ちを持つ
成功する人の特徴：辛い状況の中でも感謝できることを見つけている
私は2人の対照的な女性と出会いました。
一人は脱ステロイド5年目でも症状が残っており、常に不平不満を口にしていました。
お母さんが食事を作ってくれても、漢方薬を煎じてくれても、部屋の掃除をしてくれても、全てに文句を言っていました。
彼女の横にいると、とても疲れてエネルギーを吸われるような感じでした。
もう一人は、同じく脱ステロイド5年目でしたが、つるつるの美肌に回復していました。
彼女はアトピーであることにも感謝していました。
「アトピーは辛いけど死ぬことはない」「支えてくれる家族がいる」「動く手足がある」など、当たり前ではないことへの感謝を忘れませんでした。
感謝の科学的効果
感謝は単なる心の持ちようではありません。科学的にも、感謝の実践は：
- ストレスホルモン（コルチゾール）の低下
- 若返りホルモンやオキシトシンの活性化
- 免疫機能の向上
をもたらすことが分かっています。
私の実践方法
毎朝起きたら、まず今日感謝できること3つをノートに書き出す習慣をつけました。
最初は：
- 呼吸ができること
- 寝る場所があること
- 温かい布団があること
という基本的なことからでした。
やがて：
- 痒みが昨日より少し減った
- 新しい回復方法を知れた
- 励ましてくれる人がいる
など、アトピーに関連した感謝も見つけられるようになりました。
今日からできること
- 毎日感謝できること3つをノートに書く
- 「アトピーのおかげで○○ができた」という言葉を意識的に使ってみる
私の変化：絶望から希望へ
9年前の私は絶望の状態でした。アトピーで肌はボロボロ、毎日が痛みと痒みとの戦い。虐待家庭で育った私には支えてくれる家族もおらず、未来への希望は見えませんでした。
でも、今日お伝えした3つの鍵：
- 回復した自分を先取りすること
- 学びを見出すこと
- 感謝の気持ちを持つこと
これらが私の人生を変えました。
今では皆さんに希望のメッセージを届けることができています。アトピー回復は決してゴールではありません。回復した先の、自分らしい人生を生きることが本当の目標なのです。
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