こんにちは。
完全にダウンしてしまい寝込んでいます。
寝たきり4日間。。
その間、兄貴と他の日本人女の子たちはニンピというところに旅に出ていました。
私だけ行けずに寝たきり
アトピーも大悪化中で、顔も腫れて体中大炎症を起こしてしまってます。
原因はやはり食事かな。
兄貴邸ではサラダ油しかありません。
しかも詰め替え用のパック状の油をハサミでちょんぎったままのやつをずっと使っています
酸化しまくりの油です。
本当はオリーブオイルや、ココナッツオイルなども普段から取り入れたいところ。。
アトピーなので、オメガ3油必須なのに、全くとれません。。
結果、体中炎症起こしてしまってます。
それに加え睡眠時間が過酷なスケジュール。
おかしなことに、外泊はできず兄貴邸に閉じ込められてる状態もストレスです。
外に出て散歩するだけでも、気分転換にもなるし運動もできるのに、それもできず。
この頃に戻りたい
肌もきれかったなあ。。
でも、それはステロイドを塗っていたから。
塗るのをやめるとまた繰り返す、
副作用で過食や精神不安定など、嫌な症状もたくさん。。
友達と遊びたいなあ
朝起きて、綺麗な景色見ながらジョギングして、フルーツたっぷりの朝食とって
お昼はタンパク質や脂質、炭水化物など野菜たっぷりのバランスのいい食事、
ストレスのない生活。
これが健康には1番だなと痛感しました。
うーん。。
どうやってこの状況切りぬけよう。。、
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