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【脱ステ1年7ヶ月】現在の肌の状況と肌のために続けている習慣のこと

こんにちは😃

1月も後半ですね〜
今月で脱ステして1年7ヶ月になろうとしています。
そのうち寝たきり期間は約1年4ヶ月ほどでしたから、こうして動けるようになってきたのもここ数ヶ月のお話ですね。
現在の状況はというと。。

足撮ってみましたが、全身こんな感じです。

もう掻き傷はほぼゼロ！
炎症が落ち着き、赤みが引いて少し黒い。
触ると2ヶ月前は、ザラザラゴワゴワしてましたが、今はすべすべしている部分も増えてきてます。
とくにお尻はつるつる🤣❤️
触ってこんなにつるつるすべすべな皮膚の部分が現れてきたことに本当に感動しました。
だってずっと全身ゴワゴワ&湿疹だらけだったから。。
睡眠時間はずっと3、4年以上毎日痒みで3時間以上眠れたことがなかったんですが、最近は最低でも5時間、まったく起きることなく眠れるようになっています。
こないだは、目覚ましなしで7時間眠り続けることができた日もあって、本当に本当に嬉しかったです
体感的には、まだまだ少し疲れやすいかな？
1日中動き回ることはあまりできないです。
なので、無理をせず、休むこと、常に自分の体を一番に考えることを日々心がけています。
肩こりと首こりが激しく、腕が回しづらくなったり、上がりにくくなってきているので、これに関しては来月から家の近所のジムに入会したので、運動と筋トレで解消していこうと思っています
あとは、とても快便です。
脱ステ渦中は、便秘気味でした。
いつもウサギのコロコロ便でしたが、今は1日1回午前中に、明るい色のバナナ便がでますうふふ
快便でいることは、肌の痒みと直結していると体感的に感じています。
便秘だと、痒みも強いです。
快便だと、痒みもマシです。
まさに腸の状態が、肌の状態とイコールだといっても過言ではありません。
脱ステを通して、とにかく意識してきたのは、腸内環境。
とにかく腸内環境を良くすれば、アトピーは治るといっても過言じゃないなと感じました。
私の場合は、リーキーガットも起こしていたので、それを治すためにも、腸内環境を整えるためにも乳酸菌サプリやミヤリサン、シンバイオ、ビオチン、グルタミンなどのサプリをとっていましたね。
これらをとることで、治癒へスピードアップできたと感じています。
サプリに関しては別記事でまた詳しく書きますね
あと続けていることは
水素水。
⬆︎現在使用している水素水生成器。
株式会社フラックスのポケット。
定価5万円くらいしますが、メルカリで8千円でゲットしました
水素水は、ちまたでは色々効果がないだの、怪しいだの言われていますが
わたしは自分で飲んで効果を感じています。
ただし、水素水はどれだけ生成量があるかがポイントですね。。
1200ppbくらいの水素量が作れる水素水を飲まないの、あまり体感的には効果を感じませんでした。
ちなみにこのポケットは、10分で400ppbほどしか作れません。
20分でやっと800ppbほど。
なので、はっきり言って効果は感じにくい！！
ただ、800ppbといっても、酸化還元力はきちんとありますので、体内の活性酸素を除去する意味でも毎日飲んでいます。

⬆︎バリのヒーリングサロンで中古で譲ってもらったマレーシア製の水素水ボトルは、本当にすごかった！！！

水素水飲む前(バリで撮影)

飲んで2ヶ月後くらい。(このときまだまだ脱ステ1年くらい。ハッキリ言って、脱ステ1年7ヶ月目の今の足の甲と同じくらい綺麗です)

ただ、残念なことに壊れちゃったんだよねえ
しかもマレーシアでしか買えないし。。(号泣)
これは本当に効果をすぐ感じた水素水ボトルでした。
水素水ポケットは、ハッキリ言ってここまで目に見える変化はありません。
あと続けていることは、半身浴
体の帯電をとるためにも、塩を入れます。
(帯電は炎症の元です)
ヒマラヤ岩塩を使ったり、赤穂の塩のような海塩を入れたり、気分で色々変えてます。
最近は、そこに日本酒をコップ1杯と、アロマオイルを適当に垂らして、いい匂いの中リラックスして、半身浴をしています。
もちろん塩素除去のためのビタミンCは必ず入れます。
ビタミンC粉末は、入れてすぐ塩素がいきなり消えるわけではなく、徐々に効いていくと内海聡先生の記事で読んだことがあったので、お風呂をためる段階から小さじ1杯分入れてます。
⬆︎色々調べたけどこれが一番安くてコスパがいい
楽天でなくなる前にいつも必ず注文しています〜
脱ステで有名な阪南中央病院にも行ったことがあり、、そこでは『脱保湿』を推奨されていて、飲み水も食べ物からとれる水分を合わせて1.2〜4リットルのみ、風呂もシャワー3分ですましなさい、と佐藤先生に言われて、真面目に取り組んだこともありましたが、1ヶ月半しか続かなかったなあ。
やっぱり喉乾くし、お風呂ゆっくりつかりたいのです。
あまりに浸出液がひどいときや、湿疹がひどいときはシャワーで軽くですます時期もありましたが、わたしはお風呂につかって、汗とともに環境ホルモンなどの毒素を出す方が、体感的に回復する感じがしました。
もちろん、脱保湿していた時期もあります。
そこは肌の状況を見ながら、柔軟に変えていったらいいと思います。
今の肌は、炎症もおさまり、乾燥しているので、お風呂上がりにボディオイルをぬってマッサージしています。

おすすめはヴェレダのオイル！！

成分も安心です。
ローズやざくろなどなど色々種類がありますが、今はローズを使用しています。
(でもざくろもとっても良かった)
肌が柔らかくなるし、ナチュラルな精油のいい匂いで、本当に癒されるー
ヴェレダ社のスキンケアは基本化学薬品があまり使われていないし、好きです
あとは、もっとも大切なのは、食事です。
毎食タンパク質25グラムくらいとっています。
肉も最近は食べてもまったく痒くならないので、豚肉や、鶏肉、ときどき牛肉からタンパク質をとったり、お魚を料理したり、卵や、豆腐も大活躍ですね。
最近は動物性タンパク質をとっていることが多いですが、もちろん植物性タンパク質もバランスを見ながらとっています。
肌の再生にタンパク質がたくさん必要なときは、寝る前にプロテインドリンクも大活躍でした。
野菜やおかずを手作りして、ビタミン、ミネラルもしっかりとることを心がけています。
買い物時には必ず原材料チェック。
変なカタカナの化学調味料が入ってたら、なるべく買いません。
植物油脂なんて書いてたら、絶対に買いません！！
植物油脂って書いてあるものを買うことを減らすだけで随分炎症具合がおさまったと感じています。
(とはいえ、生理前の無性にチョコレート食べたいときは、コンビニでガルボチョコたまに買っちゃいますが
そういうときは、食べたあと活性炭サプリをとって、毒素を体から抜くようにしたりも心がけています)
おすすめの活性炭サプリ
活性炭は、

とにかく体内の不要なものを吸着してくれます。

アトピーには、重金属デトックスがとても大切だとわたしは考えていますが、その重金属デトックスにもぴったり

ネットで調べると、鯉の薬を間違えて飲んで死にかけた人が、病院で炭を飲ませてもらって回復したとか、

サリン事件の時も炭を飲んだ人は後遺症がないとか。。

本当かは謎ですが、昔から使われているデトックスアイテムですね。

他のサプリと一緒に飲まないように注意！（栄養も吸着されるので）

活性炭サプリは、長く飲み続けるサプリではないので、暴飲暴食しちゃったな〜というときの夜寝る前に飲んでいます。

⇨こちら

テレビで倖田來未さんも活性炭サプリ飲んでいると言ってるのも見たことありますなあ

あとは、カンジダ対策に、ココナッツオイル大さじ1杯分を1日1〜2回とっています。

カンジダ菌は、わたしの場合リーキーガットをおこしていたので、確実に腸内に繁殖していることは間違いなかったし、皮膚科で皮膚の細菌培養検査したらなんと、皮膚にまでカンジダ菌がいました

ココナッツオイルは、カンジタ菌を殺してくれるし、すぐにエネルギーに変わってくれる優れもの

腸内環境が良くなってきたのは、間違いなくココナッツオイルのおかげもありますね

大切なのは、コールドプレス処方で、かならず瓶に入っているものを買うこと。

プラスチックに入っているものは、安いのも多いけど、プラスチックの成分がオイルに溶け出す可能性が懸念されます。

わたしが使っているものは、ブラウンシュガーファーストのもの。

これいい
体調がいいし、腸内環境も良くなったと感じています。
いつも成城石井スーパーでゲットします。

ただ、お気に入りのアイテムは使い続けるとそれはそれで体にとってもリスクになりつるという代替医療バニラさんの考えのもと、ときどき違うメーカーのもの(成城石井で同じく買えるドクターブロナー社のココナッツオイルもおすすめ)も買って、ルーティーンで回しています

 

他にはビタミンCサプリを1日2〜3000ミリとっています。

脱ステの最悪期には4000ミリとっていました。

これは、活性酸素対策や、炎症や、闘病のストレスでビタミンCが大量に消費されるので、こまめにわけてとっていました。

ビタミンCは水溶性でしかも、体に保持し続けられない性質なので、タイムリリース処方のサプリをとっています。

サプリはもっぱらIherbで購入

アメリカのソースナチュラルズのサプリは、定評もあって、高品質でおすすめ

もちろんタイムリリース処方もクリアしています

⇨こちら

(逆にあまり効果感じられなかったのは、他脱ステブログでおすすめされてたエスターCのサプリ)

他にもいろいろおすすめのサプリがあるので、別記事でまとめます
脱ステ中、ほんとにありとあらゆる健康法や、サプリ、健康食品、漢方などなどたくさんたくさん試したし、治りたい一心で、たくさんたくさんお金も使ってきました。
無駄なものもありましたが、おかげで一生ものの健康の知識や、知恵がついたことは感謝するべきところかもしれません。
他脱ステブロガーさんを見てると、3年、4年、5年たってもまだまだ湿疹で苦しんでたり、見た目もまだまだアトピーっぽかったりする人も多い中、1年7ヶ月にしては、順調に回復してきていると思います。
もちろん、そんなこと人と比べるものじゃないし
治癒力や、体質は人それぞれです。
ただ、本当に苦しかったし、一人暮らしで寝たきりで仕事ができない状態の中、ただただ貯金が減っていく怖さと、どんなに苦しくてもそばで優しい言葉をかけてくれる家族もいない中の脱ステだったので
意地でも早く治したい！！
そんな気持ちがめちゃくちゃ強かった。
代替医療バニラさんがいうように、
最低でも体の土台がある程度作り変えられるのに2年、そこからさらに細胞が入れ替わって日常で支障を感じなくなるのに3年、完全に健康を取り戻すには5年の仕事だということは、本当だなと思います。
脱ステは半年,1年そこらじゃ絶対に無理。
1年じゃまだまだ身体中炎症まみれですし、皮膚も痒くて痒くて寝れないし、見た目も酷いです。
実際わたしもそうでした。
体が問題なく動けて、エネルギーが回り出すのには1年半は必要かなと思います。
でもこの1年半で、体感的に体がとても健康になってきているのを実感しています。
なんだか毒素が抜けて、どんどんスッキリしていく感じ。
皮膚の見た目がさらに良くなるにはあと半年かかるかなと見ています。
なので向こう半年は、まだまだ無理せずに、体一番で、来月からはジムにも本格的に通って体力づくり、血流もどんどん良くして、皮膚の回復力も上げていこうと思っています
Iherbで商品を購入される方は
紹介コード『CFS005』を入れると5パーセントオフになりますよん
長くなりましたが読んでくださってありがとうございました

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【CFS005】

アイハーブ購入時に『CFS005』というコードを注文時に入力すると5%OFFになります。
はじめて買い物する人はもちろん、リピーターの人でも5%OFFになります。

ちなみにアイハーブでは１回のお買い物で、135ドル（14,000円ほど）以上の注文はできない仕様となっていて、税金がかかってくる15,500円以上の注文はできません。（関税がかかる可能性があるため）
なので、たくさん注文される場合は、２回など複数回に渡って注文するようにしましょう。

 

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