こんにちは、上原夕奈(ユッティー)です。
友人が日本にもし有事が起きた際の避難所として
所有している奈良の古民家に行ってきました！
なんとこの古民家、15LDKという広々とした造りで、
今回は20人ぐらいの仲間が集まって一泊二日のプチ旅行。
みんなでワイワイとバーベキューをして、大自然の中で本当に贅沢な時間を過ごしてきました。
もうめちゃくちゃ最高だった！
大好きな人たちと一緒に、自然に囲まれながらご飯を食べて、笑って、語り合って。
都会の喧騒を忘れて、ゆったりとした時間が流れる中で過ごす時間って、本当に最高！！
古民家の風情ある雰囲気も素晴らしくて、昔ながらの日本の暮らしの良さを改めて感じました。
自然と共にある暮らしっていいよなあ
今回の体験を通して、改めて思ったのは「自然と共にある暮らしっていいな」ということ。
普段の忙しい日常から離れて、緑に囲まれた環境でゆっくりと時間を過ごすと、心がリセットされる感じがします。
みんなで火を囲んで話したり、夜空を見上げたり、朝の清々しい空気を吸ったり。
こういう時間こそが、本当に大切なんだなって思いました。
また絶対に行きたい！そんな素敵な古民家ステイでした。
「それってエビデンスあるの？」
「医学的に証明されてるの？」
「論文出てる？」
アトピー治療について調べていると、必ずと言っていいほど聞かれるこの言葉。
私も25年間、この「外側の正解」を必死に探し続けてきました。
しかし、エビデンスのある西洋医学の治療を信じて薬を塗り続けても、
飲み続けても、私のアトピーはどんどん悪化していったのです。
今日は、私がアトピー治療を通して学んだ「エビデンスと体の声のバランス」について、体験談とともにお話しします。同じように治療に悩んでいる方の参考になれば幸いです。
エビデンス至上主義への疑問
目に見えないものは存在しないのか？
神様は存在しません。だってエビデンスがないから。
愛は存在しません。だってエビデンスがないから。
奇跡は存在しません。だってエビデンスがないから。
魂は存在しません。だってエビデンスがないから。
幸せは存在しません。だってエビデンスがないから。
友情は存在しません。だってエビデンスがないから。
こう言われたら、あなたはどう感じますか？
私たちの人生には、科学で証明できないけれど確実に存在するものがたくさんあります。
なのに、なぜアトピー治療となると「エビデンスがすべて」になってしまうのでしょうか。
25年間、外側の正解を探し続けた結果
私は25年間、アトピーと薬漬けの生活で苦しんできました。
- 皮膚科で処方されるステロイド
- 「効果が証明されている」とされる新薬
- 医学論文に基づいた治療法
エビデンスがある西洋医学の「正解」を信じて、塗っても飲んでも、私の肌はどんどん悪化していきました。
体の声に耳を傾けた結果
脱ステロイドという選択
医学的なエビデンスを信じ続けても改善しない現実に直面し、
私は思い切って脱ステロイドという道を選びました。
この選択に、確たる論文はありませんでした。でも、私の体は確実にこう言っていたのです。
「これ以上薬を使い続けるのは違う」
生き方を変えた回復への道のり
脱ステをして、食べ方を変え、生き方を変え、感情を癒していくうちに、ゆっくりですが確実に肌も体も回復していきました。
その過程に”論文”はありませんでした。でも、”体の声”がすべてを教えてくれたのです。
エビデンスの正しい位置づけ
エビデンスは道しるべ、絶対の答えではない
誤解しないでほしいのですが、エビデンスは大切です。
科学的根拠は治療を考える上で重要な指標の一つ。
しかし、それは「道しるべ」であって「絶対の答え」ではありません。
医学が証明できていないことの方が多い
実際のところ、今の医学が証明できていないことの方が、
自然界や人体には山ほどあります。
- なぜ人によって効果が違うのか
- なぜ同じ治療でも反応が異なるのか
- なぜ原因不明の症状があるのか
医学の進歩は素晴らしいものですが、まだまだ解明されていないことだらけなのが現実です。
あなたの体以上に確かなデータはない
体が教えてくれること
「あなたの体がどう感じているか」
これ以上に確かなデータって、この世にあるでしょうか？
あなたの体は24時間365日、あなたと一緒にいて、すべての変化を感じ取っています。
- この食べ物を食べた時の体調
- この薬を使った時の肌の反応
- このストレスを感じた時の症状の変化
これらはすべて、あなただけの貴重なデータです。
内側の感覚を信じる勇気
私がアトピー改善で学んだ最も大切なことは、「内側の感覚を信じる勇気」でした。
外側の情報に振り回されるのではなく、自分の体と対話すること。
これこそが真の治療への第一歩だったのです。
アトピーに悩む方へのメッセージ
エビデンスと体の声、両方を大切に
アトピー治療において大切なのは、エビデンスか体の声かの二択ではありません。
両方を大切にすることです。
- 科学的根拠のある情報を参考にしながら
- 自分の体の反応をしっかりと観察する
- その上で、自分に合った選択をする
あなたの体験こそが最も価値のあるデータ
論文に載っていない体験も、あなたにとっては貴重なデータです。
同じような症状で悩む人にとって、あなたの体験談こそが希望の光になるかもしれません。
まとめ｜自分らしい治療を見つけるために
25年間のアトピー治療を振り返って思うのは、「外側の正解探し」から「内側の声を聞く」ことへのシフトが、私の人生を変えたということです。
エビデンスを無視する必要はありません。でも、それだけに頼る必要もありません。
大切なのは：
- 科学的情報を参考にしつつ
- 自分の体の声に耳を傾け
- 自分らしい治療法を見つけること
あなたの体は、あなたが思っている以上に多くのことを知っています。
その声に耳を傾ける時間を作ってみてください。
きっと新しい発見があるはずです。
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