こんばんは〜( ´∀｀)
今日は昼からフーレセラピーという足でマッサージするというマッサージを受けてきました。
すごく気持ちよくて、ウトウトしちゃいました★
セラピストに体を触ってもらって初めて自分の体がパンパンに凝っていることを自覚しました。。
やっぱり定期的にマッサージを受けて自分の体をいたわってあげるのは大切ですね😊✨✨
しかもEparkのサイトから予約したから
無料でマッサージ受けれちゃったのです
こんなサービスがあるなんて
日本素晴らしいすぎる〜( ´∀｀)
その後はジムに行って、30分筋トレと30分トレッドミルで走ってきました！！
筋トレをはじめてから、明らかに寝起き後の皮膚の回復力がアップしています。
筋トレすると成長ホルモンが出て、それが傷の回復力を助けるのです♫
加圧トレーニングなんかは、この成長ホルモンを出す量が通常のトレーニングよりも数倍高いと言われているので、美肌効果もあるんだなあー！
成長ホルモンって加齢とともにだんだん分泌されなくなってきます。。
加圧トレーニングを何年も続けている藤原紀香さんなんかは、成長ホルモンの量が18歳並だそうですね。
脱ステ後1年ほぼ寝たきりだったのでいきなり加圧トレーニングはハードルが高いと思ったので少しずつ筋トレから始めています。
やるといいと分かってるのに、いつもジム行くまでが億劫なんだよな〜（笑）
とはいえ、10年前の体と比べるとやっぱり恐ろしいくらい筋力も体力も減っていることに恐怖を感じるので、今のうちからしっかり体づくりをしていきたいです。
ではでは今から半身浴してさらに汗を流したいと思います(^O^)／
おやすみなさい⭐
⬇︎スナチャでさらに遊んでみました（笑）
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なので、たくさん注文される場合は、２回など複数回に渡って注文するようにしましょう。
