おはようございます。
オーストラリアには、日本以上にオーガニックストアがたくさんあって、健康オタクの私にとっては嬉しい限りです。
定期的に覗きに行っては、いつもこれをＧＥＴします
冷凍アサイーパック
ブラジル生まれのアサイーには、栄養豊富で美容と健康にとても効果の高い成分がたくさん含まれていると聞いて、時々朝ご飯として取り入れています。
アサイーの栄養と効果
ゴボウの６倍の食物繊維
牛乳の２，２倍のカルシウム
プルーンの１０倍の鉄分
バナナの２，８倍のカリウム
ブロッコリーの１０倍のマグネシウム
肌のツヤやハリがアップ効果。
アサイーの多くを占める栄養成分アントシアニンがコラーゲンを結びつける効果により、肌にハリやツヤがアップ。活性酸素抑制により老化の防止。
アサイーに多く含まれるアントシアニンには強い抗酸化力が。
老化の原因である活性酸素を抑制する働きがあります。
みにくいので、アサイーボウルでいただくのがオススメです
作り方はとっても簡単
アサイーとバナナとミキサーでブレンドし、お皿に盛ったら、その上に好きなフルーツやヨーグルト、ナッツなどをのせたら完成です
お好みではちみつをかけてもＯＫです
食べはじめてから、お肌のツヤがアップして、くすみがとれ肌トーンがアップしました気がします。
紫外線が日本の８倍と言われるオーストラリア。
強い紫外線を浴びると、大量の活性酸素が体内に発生して、しわやしみの原因になるので、アサイーの抗酸化作用は嬉しい限りですね。
食欲を抑制しダイエットに効果があると言われ海外セレブが飲み始めたことで有名になった、こちらのコンブチャもＧＥＴ。
名前が一緒の日本の「昆布」とは、全く別物でりんご酢のような酸味が利いていて、炭酸の飲み味すっきりです。
確かに、飲んだ後満腹感が続きました。
コンブチャは日本で見かけたことは、ないんですが、アサイーならデパートやオーガニックショップで買えると思います
美容効果抜群なのでどちらも続けて見ようと思います
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